{"id":1474,"date":"2016-12-04T16:25:26","date_gmt":"2016-12-04T16:25:26","guid":{"rendered":"http:\/\/natural-medicine-practice-elena.nl\/voorkom-december-kilos\/"},"modified":"2021-12-14T15:09:48","modified_gmt":"2021-12-14T13:09:48","slug":"voorkom-december-kilos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/natural-medicine-practice-elena.nl\/nl\/voorkom-december-kilos\/","title":{"rendered":"Voorkom december kilo’s"},"content":{"rendered":"

Met de jaarwisseling in het vooruitzicht en het einde van het jaar drankjes, komen de momenten waarop je te veel onopgemerkt eet terug.<\/p>\n

En laten we drank ook niet vergeten. Een paar glazen alcohol helpt je zo aan een berg extra calorie\u00ebn. Dus 1 gr alcohol levert 7 kcal!<\/p>\n

Niet allen\u00a0calorie\u00ebn,\u00a0 alcohol zorgt er voor dat je wat ontremd raakt en dan eet je gemakkelijk meer dan je normaal gesproken zou eten.<\/p>\n

Als dat een keer gebeurt is dat helemaal geen ramp.\u00a0 Het gaat om herhaaldelijke gewoontes, waarbij je meer eet en drinkt dan je verbruikt.<\/p>\n

\"voorkom-kilos\"<\/a><\/p>\n

Hoeveel feestjes staan er in jouw agenda de komende tijd?<\/h3>\n

Sinterklaas,\u00a0Kerstmis en Oud & Nieuw. Ga voor jezelf maar eens na hoe vaak er de komende tijd een feestje of activiteit in je agenda staat. En als je je op al deze gelegenheden onder het genot van een drankje een beetje laat gaan zal het je niet verbazen dat je ongemerkt wat extra kilo\u2019s verzamelt. Dat kan anders!<\/p>\n

Inventariseer je risicomomenten<\/h3>\n

Welke feestjes, borrels en etentjes staan er de komende maand in je agenda? Maak een lijstje van momenten waarop het risico van overeten en te veel drinken op de loer ligt.<\/p>\n

Bepaal je mogelijkheden<\/h3>\n

Als je van te voren nadenkt over je mogelijkheden in deze situaties is het risico dat je je laat meesleuren in het moment minder groot. Met andere woorden: Neem zelf de regie.<\/p>\n