Spanning in het lichaam is meer dan alleen een fysiek probleem.
Het is vaak een signaal dat er onverwerkte emoties of trauma’s zijn die aandacht nodig hebben. Door een combinatie van bewustwording, lichaamsgerichte therapie, beweging en gezonde leefgewoonten kun je de opgebouwde spanning loslaten en je welzijn verbeteren.
Als je het gevoel hebt dat spanning je dagelijks leven beheerst, weet dan dat je niet alleen bent. Er zijn tal van manieren om verlichting te vinden en weer in balans te komen. Je lichaam heeft een enorm vermogen om te helen, zolang je bereid bent om er aandacht aan te geven.
Hoe emoties en trauma’s spanning veroorzaken
Emoties zijn krachtige energieën die ons lichaam en geest direct beïnvloeden. Wanneer we intense emoties zoals angst, verdriet of woede ervaren, activeert ons lichaam het stresssysteem, ook wel bekend als de vecht-of-vluchtrespons. Dit is een natuurlijke reactie die ons helpt te overleven in gevaarlijke situaties.
Maar als deze emoties niet volledig worden verwerkt — bijvoorbeeld door langdurige stress, traumatische gebeurtenissen of het onderdrukken van gevoelens — kunnen ze in het lichaam vast blijven zitten. Dit kan zich uiten als:
Chronische spierspanning (bijvoorbeeld in de nek, schouders of onderrug)
Verhoogde hartslag of ademhalingsproblemen
Vermoeidheid en energieverlies
Onverklaarbare lichamelijke pijnen
Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt deze verbinding tussen lichaam en geest. Studies tonen aan dat stress en trauma’s de hersenen en het zenuwstelsel zodanig kunnen veranderen dat het lichaam in een constante staat van alertheid blijft. Dit kan leiden tot een ophoping van spanning in de spieren en een verstoorde balans in het autonome zenuwstelsel.
Het lichaam als opslagplaats van emoties
Als holistisch therapeut geloof ik dat ons lichaam alles onthoudt. Emoties die niet worden verwerkt, kunnen zich letterlijk opslaan in het lichaam. Dit concept wordt ondersteund door de wetenschap van psychoneuro-immunologie, die onderzoekt hoe gedachten en emoties ons fysieke lichaam beïnvloeden.
Bijvoorbeeld:
Angst kan spanning veroorzaken in de borst en buik.
Woede kan zich manifesteren als stijfheid in de kaken of schouders.
Verdriet kan zware gevoelens in de borst of rug oproepen.
Trauma speelt hierbij een grote rol. Traumatische ervaringen, zelfs die we ons misschien niet meer bewust herinneren, kunnen diepe fysieke sporen nalaten. Denk aan situaties zoals een ongeval, verlies van een dierbare, of emotionele verwaarlozing. Het lichaam “onthoudt” deze ervaringen en kan ze blijven vasthouden als spanning, tenzij ze bewust worden verwerkt en losgelaten.
De holistische aanpak: je lichaam bevrijden van spanning
Als holistisch therapeut geloof ik dat het lichaam nooit losstaat van de emoties en ervaringen die je hebt opgedaan. Om spanning in het lichaam op te lossen, is het essentieel om de oorzaak – onverwerkte emoties en trauma’s – aan te pakken. Door middel van gespecialiseerde technieken help ik mensen om oude pijn los te laten en het zelfhelend vermogen van hun lichaam te activeren.
Een combinatie van orthomoleculaire geneeskunde en emotionele verwerkingstechnieken speelt hierin een sleutelrol. Orthomoleculaire therapie helpt het lichaam fysiek in balans te brengen met de juiste voeding en supplementen, terwijl emotionele verwerkingstechnieken je helpen om diepgewortelde emoties te doorvoelen en los te laten.
Van spanning naar ontspanning: Mijn aanpak
Uit eigen ervaring en jarenlange studie heb ik geleerd hoe belangrijk het is om emoties en trauma’s op een veilige en effectieve manier te verwerken. Tijdens mijn sessies kijken we samen naar:
Waar voel je spanning in je lichaam?
Welke emoties of gebeurtenissen kunnen hieraan ten grondslag liggen? Dit kun je niet altijd aangeven.
Hoe kunnen we deze spanning samen loslaten?
Door middel van lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken en specifieke methodes gericht op emotionele heling, kan ik je helpen om eindelijk vrij te zijn van de spanning die je al zo lang met je meedraagt.
Samen maken we ruimte voor rust, balans en vrijheid in jouw lichaam en geest.
De rol van voeding en supplementen bij het spanning in het lichaam
Wat je eet, kan ook invloed hebben op de spanning in je lichaam. Een evenwichtige voeding ondersteunt niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je mentale en emotionele balans. Hier zijn enkele tips:
Magnesium: Dit mineraal helpt spieren te ontspannen en stress te verminderen. Voedingsmiddelen zoals spinazie, bananen en noten zijn rijk aan magnesium.
Omega-3 vetzuren: Te vinden in vette vis, lijnzaad en walnoten, deze vetzuren ondersteunen het zenuwstelsel en verminderen ontstekingen.
Kruiden zoals kamille en ashwagandha: Deze natuurlijke middelen kunnen helpen bij ontspanning en het verlagen van stresshormonen.
Hydratatie: Voldoende water drinken is essentieel om je lichaam soepel en gezond te houden.
