PDS dieet en behandeling

 

I. Wat is de Prikkelbare darm syndroom (PDS)?

• PDS, spastische darm of weleens rommelende darmen benoemd zijn termen die worden gebruikt om een type spijsverteringsstoornis te beschrijven.
• De meeste voorkomende symptomen van PDS of spastische darmen zijn veranderingen in stoelgang en buikpijn.
• PDS of spastische darm treft meer dan 10 procent van de wereldbevolking.
• Hoewel het iedereen kan treffen, komt het het meest voor bij jonge vrouwen van middelbare leeftijd (twee keer zoveel vrouwen als mannen met PDS, vooral vrouwen jonger dan 50 jaar)

II. Prikkelbare Darm Syndroom symptomen

• De symptomen variëren sterk van persoon tot persoon en hebben de neiging om te komen en gaan met stress en andere veranderingen in de levensstijl. 

III. 7 meest voorkomende symptomen van de prikkelbare darm syndroom:

• Veranderingen in de normale stoelgang, waaronder constipatie, rommelende darmen en diarree. Sommige mensen ervaren vaker constipatie of diarree dan de andere, maar het is ook mogelijk de combinatie van beide te hebben. Diarree wordt beschouwd als losse ontlasting en gaat vaak meerdere keren per dag naar de badkamer. Constipatie wordt beschouwd wanneer zijn er minder dan drie stoelgangen per week.

• Veranderingen in het uiterlijk van ontlasting, inclusief textuur en kleur (soms kan ontlasting los zijn, van kleur veranderen of kan slijm verschijnen). De kak van iedereen is een beetje anders, of het nu hard en klein is, potlooddun, of los en waterig. Het is het meest van belang dat de ontlasting vaak verandert is en niet consistent.

• Maag opgeblazen gevoel
• Gas en boeren
• Buikpijn, pijn en krampen (vergelijkbaar met die veroorzaakt door de menstruatiecyclus van een vrouw)
• Misselijkheid, brandend maagzuur
• Snel vol gevoel of verlies van eetlust

Andere symptomen van de prikkelbare darm syndroom

Hoewel dit geen spijsverteringsproblemen zijn, zijn de volgende symptomen vaak ook aanwezig bij mensen met de spastische darm:

• Angst of depressie (stress draagt niet alleen bij aan het ontwikkelen van de prikkelbare darmen, maar symptomen kunnen dan ook de stress verergeren, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat die moeilijk door te breken)
• Slaapstoornissen en vermoeidheid
• Hoofdpijn
• Een onaangename smaak in de mond
• Spierpijn, vooral in de onderrug
• Seksuele problemen, waaronder verminderd seksueel verlangen
• Hartkloppingen
• Frequente of dringende noodzaak om te plassen

Voor een professioneel advies neem contact met de darmspecialist op

V. PDS symptomen te helpen beheren door natuurlijke werkwijze. PDS dieet.

• Hoewel PDS niet alleen door voeding wordt veroorzaakt, speelt voeding een belangrijke rol bij deze aandoening en de symptomen. Bovendien kunnen andere natuurlijke benaderingen uw spastische darm symptomen te beheersen.

Prikkelbare darm syndroom dieet. Houd het voedingsdagboek bij

• Volg wat je eet voor elke maaltijd en snack voor minstens enkele weken.
• U kunt een klein notitieboekje bij u hebben om de info de hele dag te markeren of bij te houden.
• Daar is een app voor, ja! (Food diary). Apps maken het eenvoudig om de gegevens in uw telefoon bij te houden.

 

Volg uw symptomen en houd de tijd bij PDS

• Schrijf ook uw symptomen in het dagboek. Dit betekent duidelijke symptomen, zoals diarree, evenals andere symptomen, waaronder: hoofdpijn, krampen, vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, slecht humeur en andere veranderingen in hoe u uw voelt.

• Maak daarnaast een notitie van de dagen waarop u zich goed voelt. Weten wat u hebt gedaan op goede gezondheidsdagen kan net zo waardevol zijn als weten wat u slecht voelt.

• Let op als u iets eet en hoe laat u andere symptomen hebt. Dit zal u helpen de symptomen terug te vinden naar wat u hebt gegeten.

Breng uw dagboek naar een expert

• Een orthomoleculaire therapeut, diëtist of gezondheidsdeskundige met PDS/spastische darm ervaring kunt u helpen door uw dieet en de symptomen heen.
• Ze kunnen uw dagboek gebruiken om erachter te komen wat u eet dat uw symptomen verzacht of triggert.
• Een ontlasting onderzoek helpt om achter te komen wat is de onderliggende oorzaak.
• In mijn praktijk zie ik vaak bij mensen dat darmflora is verstoord of zijn er parasieten aanwezig die darmklachten veroorzaken. Die moeten uiteraard behandeld worden.

VI. Eigen ervaring met het prikkelbare darm syndroom behandeling

• Meer dan 20 jaar lang, vanaf mijn jeugd leed ik aan het prikkelbare darm syndroom. Ik wist niks anders. Ik had vaak verstoppingen of diarree en weinig energie.
• Jaren geleden toen ik bezig was met mijn studies liet ik mijn darmen onderzoeken door een laboratoria RP Analytics. Nog steeds werk ik samen 🙂 Uit het darmonderzoek bleek dat ik verkeerde darmflora had, teveel ongunstige bacterien, candida infectie en nog lekkende darm daarbij.
• Ik ben inmiddels 51 jaar en de laatste 10 jaar voel mij fitter en meer energie dan in mijn 30!
• Dankzij de juiste voeding, kruiden en natuurlijke voedingssupplementen kon ik deze aandoening overwinnen en mijn zonnetje schijnt alweer van binnen!
• Niet opgeven! Werk met een specialist en met iemand die er ervaring mee heeft.
• Doe een ontlastingsonderzoek om er achter te komen wat aan de hand is .
• Prikkelbare darm syndroom kan op natuurlijke manier opgelost worden!

VII. Darmonderzoeken. Prikkelbare darm syndroom behandeling. Doe de test!

• Met behulp van het darmonderzoek (ontlasting onderzoek) kunt u achter komen wat precies aan de hand is.
• Zijn er schimmels, gisten, parasieten of bacteriën zoals hardnekkige helicobacter pylori aanwezig? Dan deze moeten eerst aangepakt worden.
• Door het darmonderzoek weet u over uw darmflora balans, vertering proces, potentiele ontstekingen of voedingsintolerantie (deze wordt nog verder via bloed onderzocht).

Voor een professioneel advies neem contact met de darmspecialist op

Tips:

Onze darmen zijn het centrum van ons gezondheid! Hormonen zoals serotonine en vitaminen zoals vitamines B worden in de darmen aangemaakt. Zorg ervoor dat uw darmen goed werken!

VII. Prikkelbare darm syndroom dieet. PDS dieet.

PDS dieet. Vermijd triggers

• Gepasteuriseerde zuivelproducten kunnen moeilijk te verteren zijn en kunnen de spijsverteringssymptomen verergeren.
• Gluten – Een glutenvrij dieet kan de symptomen van darmproblemen helpen verbeteren.
• Granen (als u ze niet kunt verdragen) – Elk type volkoren bevat fytinezuur en zetmeel dat de darmwand kan irriteren en darmproblemen kan veroorzaken.
• Suiker en geraffineerde bloem – Bacteriën houden van suikers. Verminder suikers, geraffineerde bloem en koolhydraten voor betere functioneren van het immuunsysteem.
• Vermijd elk mogelijk allergeen – Diarree kan het gevolg zijn van voedselallergieën; veel voorkomende boosdoeners zijn gluten, noten, schaaldieren en zuivelproducten.
• Pittig eten – Heet en gekruid voedsel kan maagzuur / zure reflux en PDS-symptomen verergeren.
• Levensmiddelen die gas veroorzaken – koolzuurhoudende en alcoholische dranken, cafeïne, rauwe vruchten, zuivelproducten en bepaalde groenten, zoals kool, broccoli en bloemkool, kunnen het gas erger maken.

PDS dieet. Voedingssupplementen en kruiden bij prikkelbare darm syndroom behandeling

• Probiotics – Probiotics kunnen helpen darmen opnieuw koloniseren met gezonde bacteriën.
• Spijsverteringsenzymen – Deze enzymen zullen u helpen voedsel af te breken en de opname van voedingsstoffen te verbeteren.
• L-glutamine poeder – Glutamine is een aminozuur dat helpt het spijsverteringskanaal te herstellen, wat vooral belangrijk is voor mensen met chronische diarree.
• Aloë vera sap – Aloë is genezing voor het spijsverteringsstelsel en kan werken als een natuurlijk laxeermiddel voor mensen met obstipatie.
• Visolie – De EPA / DHA in visolie kan ontstekingen in het maagdarmkanaal helpen te verminderen.
• Kruiden geneesmiddelen – Gladde iep, gember, pepermuntolie en zoethoutwortel kunnen allemaal helpen de darmontsteking te verzachten.
• Uiteindelijk u kunt lage FODMAP dieet proberen
• (verzameling van voedsel, meestal suikers).

Voor meer informatie neem contact met mij op. Consulten online zijn uiteraard mogelijk!

• PDS symptomen
• Candida natuurlijk behandeling
• Diarree oorzaken
• Chronische vermoeidheid oorzaken
• FODMAP diet (Engels)
• IBS and a lack of sleep
• Vitamine B12 tekort?
• Wat te doen tegen maagzuur

PDS dieet

Prikkelbare darm syndroom behandeling

Prikkelbare darm syndroom dieet

Spastische darm symptomen test