Langdurige diarree en vermoeidheid
Hoe kunt je diarree stoppen zonder medicijnen?
Acute en Chronische diarree
Diarree is een veelvoorkomende vorm van spijsvertering klachten of infecties. Het veroorzaakt frequente en overmatige ontlading van de darmen in de vorm van abnormaal waterige ontlasting en maagpijn.
- Als je een van de hierboven beschreven symptomen ervaart, kunt je last krijgen van een acuut geval van diarree. Acute diarree duurt een of twee weken terwijl je tijdelijk ziek bent. Of misschien hebt je chronische diarree, die langer dan enkele weken aanhoudt.
- Acute diarree kan een van de beste afweermechanismen zijn van je lichaam tegen een tijdelijke infectie of een virus denk aan buikgriep bijvoorbeeld.
- Acute diarree is meestal eenvoudig te behandelen zonder medicatie of ernstige interventie. Chronische diarree is echter problematischer. Het kan uitdroging en tekorten aan voedingsstoffen veroorzaken als het niet op de juiste manier wordt aangepakt.
Wat veroorzaakt diarree?
Oorzaak van acute diarree
- Voedselvergiftiging
- Reizigers diarree
- Buikgriep
Oorzaak van chronische diarree
- Prikkelbare darm syndroom (PDS)
- Lekkende darmen (Leaky gut)
- Ziekte van Crohn
- SIBO (Bacteriële overgroei in de dunne darm)
- Colitis ulcerosa
- Bacteriële infectie of parasieten
- Voedsel allergie of gevoeligheid (zoals gluten of zuivel)
- Parasieten zoals dientamoeba fragilis of giardia lamblia
Langdurige diarree en vermoeidheid verlichten door het eten
I. Eet kalmerende voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren
- Eet licht. Hoe meer voedsel je eet, hoe harder je spijsverteringsorganen moeten werken. Je zult waarschijnlijk niet al te veel eetlust hebben terwijl je diarree hebt, dus probeer kleine hoeveelheden te eten die de hele dag door verspreid zijn.
- Eenvoudig voedsel dat gemakkelijk te verteren is – vasthouden aan een dieet van neutrale voedingsmiddelen zoals eenvoudige volle granen, appels, bananen en rijst de eerste paar dagen. Deze voedingsmiddelen zijn gemakkelijk voor het verteren en kunnen de vezels helpen om de ontlasting te verbeteren.
- Lijnzaadolie. Het is aangetoond dat het de duur van diarree vermindert.
- Groente. Stomende groenten zijn gemakkelijker te verteren dan rauw.
- Kruidenthee met rauwe honing en gember helpt de maag en darmen te kalmeren en irritatie te verminderen.
II. Vermijd dit voedsel bij chronisch en acute diarree
Hoe stop je diarree? Langdurige diarree en vermoeidheid verlichten door het eten te vermijden
- Zuivel – Verwerkte zuivel kan moeilijk verteerbaar zijn en kan diarree verergeren. Echter, onbewerkte gekweekte zuivelproducten, zoals yoghurt of kefir, bevatten veel probiotica die de darmfunctie kunnen ondersteunen.
-
Mogelijke allergenen – zoals gluten, noten, schelpdieren en zuivelproducten
- Verwerkte vetten en oliën. Teveel vet kan je gevoelige maag irriteren en de diarree verergeren. Pas op met geraffineerde plantaardige oliën, fastfood, kaasachtig voedsel, verwerkt vlees of gefrituurd voedsel.
- Toegevoegde suiker en kunstmatige zoetstoffen – Bacteriën houden ervan om suiker te eten en suiker vermindert in veel gevallen het immuunsysteem en het spijsverteringskanaal.
- Cafeïne – Cafeïne kan de spieren in het spijsverteringskanaal stimuleren, waardoor de stoelgang en krampen toenemen.
- Koolzuurhoudende en suikerdranken
- Alcohol
- Potentieel voedsel met FODMAP-koolhydraten. Reacties variëren van persoon tot persoon, maar problematisch voedsel kan zijn: peren, haver, bonen, peulvruchten, tarwe, maïs, soja, aardappelen en elk type zemelen.
III. Blijf drinken bij langdurige diarree en vermoeidheid
Langdurige diarree en vermoeidheid verlichten door het drinken.
- Het drinken van voldoende water is van cruciaal belang als je zoveel ontlasting verliest. Om uitdrogingsverschijnselen te voorkomen probeer ongeveer 1 glas vocht per uur te drinken. Je kunt ook vocht krijgen door het drinken van zelfgemaakte bottenbouillon, die bevat veel voedingsstoffen (zoals aminozuren en elektrolyten). Kruidenthee inclusief gember, pepermunt, zoethout, venkel of granaatappelthee (zonder cafeïne ) die kunnen ook helpen je maag te kalmeren.
- Je kunt ook in water hymalaya water toevoegen voor elektrolyten balans. Door diarree verlies je veel mineralen zoals natrium, kalium
IV. Neem voldoende rust
- Vermijd teveel of spannende lichaamsbeweging.
- De kans is groot dat je je zwak voelt en een beetje leegloopt en misschien niet goed slaapt.
- Geef je lichaam een kans om te herstellen door voldoende te slapen (8 uur per nacht of meer).
- Rustig aan te doen en te proberen je stressniveau laag te houden.
V. Doe een laboratoriumtest voor parasieten en bacteriën
Voor de zekerheid dat bacteriën en parasieten niet de oorzaak zijn van je darmproblemen of diarree maak een ontlastingonderzoek.
Heb je:
- een wisselend en brijachtig ontlasting
- vaak moe
- winderigheid
- last van gewrichten
Het is een grote kans dat je darmparasieten hebt. Parasieten hoeven niet groot te zijn. Van de kleine microscopische beesten zoals Dientamoeba, Giardia lamblia of Blastocystis kun je veel last van krijgen door de afscheid producten van de darmparasieten.
Parasiet darmen bestrijden
Met behulp van bepaalde kruiden en natuurlijke voedingssupplementen worden bacterien en/of parasieten bestrijden. In de hardnekkige gevallen worden medicijnen gebruikt.
VI. Voedingssupplementen tegen diarree. Hoe stop je diarree?
- Probiotica, helpen infecties te bestrijden en kunnen helpen de darm opnieuw te koloniseren met gezonde bacteriën.
- Spijsverteringsenzymen (voor het eten), deze enzymen zullen helpen bij de opname van voedingsstoffen.
- L-Glutamine. Glutamine is een aminozuur dat helpt het spijsverteringskanaal te herstellen, vooral belangrijk voor mensen met chronische diarree. Pas op! Mensen met ontstekingen, paniekaanvallen of ADHD (i.v.m. glutamaat) mogen geen glutamine gebruiken.
- Aloe Vera Juice (30-60 ml per dag). Aloë is genezing voor de bekleding van het spijsverteringsstelsel en gemakkelijk af te breken.
- Een poeding van lijn- of chiazaden (2-3 eetlepels per dag). Oplosbare vezels die in zaden worden aangetroffen, kunnen helpen ontlasting en de frequentie van diarree te verminderen.
Heb je een advies nodig?
Holistische en orthomoleculaire aanpak van chronische aandoeningen
Als iemand chronische aandoeningen heeft, vaak ziek en/of chronisch moe is, dan heeft het geen zin om symptomen te bestrijden.
In mijn praktijk kijken we dieper naar bijvoorbeeld voeding, darmen, darmflora en hormonale storingen. Daarom zijn laboratorium onderzoeken en uitgebreide vragenlijsten onmisbaar in onze holistische orthomoleculaire therapie.
Heb je een auto-immuunziekte zoals artritis, Hashimoto, Graves of MS? Last van de darmen? Wil je meer energie? Of gewoon vragen stellen aan een deskundige?
- Ontlasting onderzoek: darmflora, parasieten, bacterien
- Leaky gut en een verband met auto-immuunziekten
- Bloedonderzoek (voedselintolerantie)
- Brandend maagzuur behandelen
- Prikkelbare darm syndroom behandeling
- Bijnieruitputting natuurlijk: testen, symptomen, behandeling
- Diarree en vermoeidheid (meer info in het Engels)
- Oorzaken van chronische vermoeidheid
- Coronavirus. Wat zijn onze opties?
- Schimmelinfecties
- Fibromyalgie natuurlijk behandelen
- Paniekaanvallen, wat te doen?
- Last van darmen en vermoeidheid
vaak diarree en moe, last van darmen en vermoeidheid.
Langdurige diarree en vermoeidheid |
10 reacties op “Langdurige diarree en vermoeidheid”
diaree, vaak wateren , vermoeitijd , spierpijn , dag dat het was van medicatie voor het hart
Bel mij, ik kan je helpen.
ik heb ook medicijnen na een hartaanval 6 weken geleden. Ben al 4 weken aan de diarree.
Ik zou eerst een contact nemen met je dokter. Medicijnen kunnen bijwerkingen hebben zoals diarree.
Als dit niet geval is kunnen we verder onderzoeken via ontlasting
Pingback: PDS symptomen. Natuurlijk behandelen. Voeding. Leefstijl
Pingback: Zware metalen vergiftiging, uit lichaam verwijderen op natuurlijke manier
Pingback: Natuurlijke behandeling schimmelinfectie vrouw. Schimmelinfectie mond
Pingback: Tips om weerstand te verhogen. Gezonde darmen. Webinar
Pingback: Lekkende darm symptomen / Onderzoeken/ Natuurlijke behandeling
Pingback: Wat te doen bij paniekaanvallen? Persoonlijke ervaring