Pijn op de Borst: De Onzichtbare Last van Onverwerkte Emoties"
Pijn op je borst is een gevoel dat velen van ons ooit hebben ervaren. Soms is het een fysieke klacht, maar vaak kan de oorsprong dieper liggen, namelijk in onze emoties. In de wereld van holistische gezondheid wordt pijn op de borst vaak gezien als een signaal van het lichaam dat er emotionele spanning vastzit. Wat probeert jouw lichaam je eigenlijk te vertellen?
De borststreek: Het centrum van emoties
De borstkas wordt niet voor niets het “hartcentrum” genoemd. Hier bevindt zich het hartchakra, een energiecentrum dat staat voor liefde, compassie, en emotionele balans. Dit chakra is ook nauw verbonden met hoe we onszelf en anderen zien, hoe we liefde geven en ontvangen, en hoe we omgaan met pijn en teleurstelling.
Wanneer we emoties zoals verdriet, woede of bitterheid niet goed verwerken, kan het hartchakra uit balans raken, wat zich vaak uit in lichamelijke klachten, waaronder pijn op de borst.
Verdriet en pijn op de borst
Verdriet is een van de sterkste emoties die we kunnen ervaren. Als het niet wordt verwerkt, kan verdriet zich vastzetten in je lichaam. Veel mensen beschrijven het gevoel van een “zwaar hart” of een drukkende pijn op hun borst wanneer ze intens verdrietig zijn. Deze pijn kan een teken zijn dat het lichaam emotionele energie vasthoudt die niet wordt vrijgelaten.
Wanneer we verdriet onderdrukken, proberen we onze emoties weg te stoppen in plaats van ze te doorvoelen en te verwerken. Dit kan leiden tot fysieke spanning in de borstkas en zelfs een beklemmend gevoel, wat op de lange termijn gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zoals hoge bloeddruk en een verhoogd risico op hartziekten.
Woede en haat: Hoe negatieve emoties je hart belasten
Woede en haat zijn krachtige emoties die een zware tol kunnen eisen van zowel je geest als je lichaam. Wanneer we vasthouden aan gevoelens van boosheid of wrok, ontstaat er vaak een beklemmend gevoel in de borst. Deze emotionele spanning kan zich ophopen en uiteindelijk leiden tot fysieke pijn of zelfs paniekaanvallen.
Haat en langdurige boosheid zijn verbonden met stresshormonen zoals adrenaline en cortisol, die het lichaam in een constante staat van paraatheid houden. Dit kan leiden tot gespannen spieren in de borstkas en een gevoel van benauwdheid of druk op de borst. Langdurige blootstelling aan deze stress kan het risico op hartproblemen verhogen.
Niet kunnen vergeven: De last op je borst
Het onvermogen om te vergeven is een emotie die vaak diep geworteld is in ons hart. Als we niet in staat zijn om iemand te vergeven (of zelfs onszelf), blijven we vastzitten in een cyclus van pijn en wrok. Deze onverwerkte gevoelens kunnen zich fysiek manifesteren als een gevoel van benauwdheid, druk of pijn op de borst.
Vergeving is niet alleen een daad van loslaten; het is een manier om je eigen gezondheid en welzijn te bevrijden.
Hoe je emotionele pijn kunt verwerken
Het is belangrijk om te erkennen dat emotionele pijn een fysieke impact kan hebben op je lichaam. Gelukkig zijn er verschillende manieren om deze onverwerkte emoties los te laten en de pijn op je borst te verlichten:
Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhaling helpt om spanning in de borst te verminderen. Probeer elke dag een paar minuten bewust te ademen en je te focussen op je borstgebied.
Meditatie en mindfulness: Meditatie kan je helpen om emoties te doorvoelen zonder erin vast te blijven zitten. Mindfulness helpt je om bewust te worden van wat je voelt zonder oordeel.
Schrijven: Het opschrijven van je gevoelens kan een effectieve manier zijn om emoties te verwerken. Schrijf een brief aan jezelf of aan degene die je moet vergeven (je hoeft deze brief niet te versturen).
Therapie en energetische healing: Holistische therapieën zoals reiki, acupunctuur of craniosacraal therapie, trauma therapie kunnen helpen om energetische blokkades in het lichaam op te heffen en de pijn in de borst te verlichten.
Beweging en lichaamswerk: Fysieke activiteiten zoals yoga of tai chi kunnen helpen om vastzittende energie in het lichaam los te maken en spanning in de borst te verminderen.
Lachen als medicijn. Regelmatig lachen helpt je om negatieve gedachten en gevoelens los te laten.
Hoe kan ik jou helpen jouw emoties te verwerken?
Als holistisch therapeut werk ik met het hele lichaam, zowel fysiek als emotioneel. Mijn eigen reis begon toen ik, als jonge vrouw van 23 jaar, in een burn-out belandde omdat ik mijn emoties niet goed kon verwerken. Ook als moeder van twee gevoelige kinderen heb ik van dichtbij ervaren hoe diep onverwerkte emoties kunnen doorwerken. Mijn zoon raakte op zijn 23e in een burn-out en mijn dochter kreeg op 10-jarige leeftijd paniekaanvallen.
Ik heb zelf gezien hoe emoties zich in ons lichaam kunnen vastzetten en hoe deze energetisch worden doorgegeven aan onze kinderen. Wanneer je als ouder jouw eigen emoties niet verwerkt, kunnen deze onbewust op je kinderen overgaan. Dit is een zware last die ik in mijn eigen gezin heb meegemaakt en die ik ook terugzie bij veel van mijn cliënten.
Lichamelijke klachten zijn vaak slechts de zichtbare symptomen van een dieper liggende oorzaak: emotionele blokkades. Na vele jaren van studie en ervaring in mijn eigen praktijk, weet ik hoe ik mensen kan begeleiden om oude, vastzittende emoties los te laten.
Mijn aanpak is veelzijdig, van lichaamsgerichte psychotherapie tot voedingsadviezen, regressietherapie en meditaties. Met deze technieken help ik jou om emotioneel vrijer te leven en zowel je fysieke als mentale gezondheid te verbeteren.
Ik zou het ontzettend fijn vinden om jou te mogen helpen
Het doet me zoveel plezier om anderen bij te staan in hun proces van genezing en groei. Ik geloof er sterk in dat wanneer we onze eigen emoties helen, we ook de wereld om ons heen helen. Dus als er iets is waarbij ik jou kan ondersteunen, weet dan dat ik er voor je ben.
Elena Karnaukhova
Bedankt Elena!!! Het verschil is ongelooflijk; niet alleen voel ik me rustiger, maar ook mijn dochter is zoveel meer ontspannen
